Vous connaissez cette sensation au creux du ventre lorsque vous êtes nerveux ? Ces papillons sont le résultat de la communication de votre cerveau avec votre corps. L'axe intestin-cerveau est tellement interconnecté que notre humeur est directement liée à la santé de nos intestins. 90 % de vos récepteurs de sérotonine, le neurotransmetteur du bonheur, se trouvent dans vos intestins, il est donc important qu'ils soient en pleine forme. En tant que nutritionniste spécialisée dans l'intestin, je recommande toujours de consommer beaucoup de plantes pour que votre microbiote prospère. L'American Gut Projects suggère 30 plantes par semaine pour assurer la diversité et le bien-être des bactéries intestinales. Tout compte, y compris les herbes, les épices, les haricots, les sources de protéines végétales, les légumes, les fruits, les noix et les graines. Nous savons que ce que nous mangeons a un impact sur notre bien-être, mais qu'en est-il de ce que nous buvons ? Si les clients souffrent de ballonnements, de brûlures d'estomac, de flatulences ou de stress, je leur recommande toujours d'inclure du thé pour un soutien supplémentaire.
Bienvenue, GUT FEELING de Genuine Tea ! Ce mélange épicé et réchauffant a été créé pour aider à soulager les troubles digestifs lors de votre parcours de guérison. Dix plantes sont intentionnellement incluses dans ce nouveau mélange de thé, mais aujourd'hui, je souhaite mettre en lumière trois de mes préférées : la mélisse, le gingembre et la réglisse.
Melissa officinalis, connue sous le nom de mélisse, est un tonique nerveux. En herboristerie, cela fait référence à une plante qui soutient notre système nerveux et la relaxation est essentielle pour votre digestion et la santé de votre intestin. Si nous sommes en mode de lutte ou de fuite, fuyant cet ours de la côte ouest par exemple ou, plus communément, coincés dans les embouteillages, notre corps ne se soucie plus de digérer les aliments. Il a d'autres priorités ! Cette herbe de la famille de la menthe est également un relaxant thymoleptique, ce qui signifie qu'elle aide en cas de mauvaise humeur et même d'anxiété. La mélisse est excellente pour soulager les spasmes et les flatulences.
Le gingembre, Zingiber officinale, a une énergie réchauffante et est parfait pour les personnes souffrant de constipation ou de digestion paresseuse. Comme la mélisse, le gingembre est également carminatif et est donc utilisé pour soulager les gaz. Autres bienfaits étonnants de la consommation de thé au gingembre ? Amélioration de la circulation, anti-nausées, anti-inflammatoire, antiviral pour la saison des rhumes et de la grippe et il aide à soulager les crampes menstruelles.
La réglisse, Glycyrrhiza glabra, est un ancien remède à base de plantes aux multiples bienfaits pour la santé. Elle soutient les glandes surrénales en stimulant la production de cortisol afin que vous ayez de l'énergie le matin. C'est un décongestionnant, ce qui signifie qu'elle apaise l'inflammation et l'irritation des muqueuses. La consommation de racine de réglisse peut même prévenir et traiter les ulcères gastriques. (Conseil : assurez-vous d'exclure H. pylori si vous avez des brûlures d'estomac ou des ulcères). Je recommande fréquemment la réglisse pour les brûlures d'estomac ou les personnes ayant besoin d'un laxatif doux. Si vous avez de l'hypertension artérielle ou de l'œdème, essayez l'un de nos autres mélanges de tisanes bien-être.
Mention spéciale au fenouil, au pissenlit, à l'ortie et à la bardane qui sont également présents dans "Gut Feeling". Toutes ces herbes amères aident à stimuler les sécrétions digestives, à réduire les gaz et les ballonnements et à soutenir la fonction hépatique. Dans la société occidentale d'aujourd'hui, nous ne consommons pas assez d'aliments amers, donc ce thé est plus que jamais nécessaire. Cette tisane est encore plus délicieuse avec de la cannelle, de la cardamome et des baies de sureau stimulant le système immunitaire.
J'adorerais savoir comment ce thé a aidé vos problèmes digestifs !
Jordan Bruce, RHN
